ЙОГА-ТУР ТУР В РИШИКЕШ

2 - 12 ноября 2019


ДАТЫ ТУРА: 

2 - 12 ноября 2019.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ТУРА: 
Ришикеш, штат Уттаркханд, Северная Индия.

Ближайший крупный аэропорт - Дели. 
Из аэропорта до ворот ашрама будет организован групповой или личный трансфер на такси.
Стоимость трансфера - ориентировочно 100-120 долларов в обе стороны.
Ехать около 5-7 часов в зависимости от дорожных условий. 

 

ЭТОТ ТУР ДЛЯ ТЕХ, КТО: 

- хочет окунуться в другую культуру и пожить в настоящем ашраме,

- отдохнуть от социальных сетей и серых дней,

- добавить красок в свою жизнь,

- опробовать на себе различные медитационные практики, 

- насладиться красивыми пейзажами и искупаться с Священной Ганге, 

- вкусно покушать :) .

   

ТИП ТУРА:

- Йога-ретрит,

- Йога в ашраме,

- Духовный ретрит.

 

ВИД ПРАКТИКИ:

- Хатха-йога,

- Пранаямы,

- Медитации,

- Нидра-йога,

- Практика мантр,

- Карма-йога.

 

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ:

- Йога для начинающих,

- Йога - средний уровень.

 

ПИТАНИЕ:

- 3 раза в день,

- Вегетарианское,

- Органическое,

- Саттвическое.


ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ:

На данном ретрите Вы сможете полностью уйти от суеты дней и погрузиться с головой в духовные практики в настоящем индийском ашраме на берегу Ганги (в 5 км. от Ришикеша вверх по течению реки).

Нас ждет очень насыщенная программа, которая будет начинаться рано утром и заканчиваться в 9 вечера. 

 

Йога, медитации, пранаямы, прогулки в живописных окрестностях, купание в Священной Ганге, вкуснейшая вегетарианская еда, круг единомышленников со всего мира - вот что предлагает ретрит в ашраме Пул Чатти. 

 

Как показывает наш опыт, данная программа очень хорошо помогает при таких проблемах, как: 

- депрессии, вялость, апатия, 

- усталость от больших городов,

- бессонница,

- "душевные страдания",

- отсутствие радости в жизни,

- раздражительность, 

- проблемы с самодисциплиной, 

- проблемы с лишним весом и др.

 

Если Вам надоели "пресные" пляжные туры, где "все включено" и если Вас больше не радуют поездки по мегаполисам, то этот ретрит - именно то, что Вам нужно. 

 

Здесь не будет пьяных лиц и полуголых бесформенных тел, наглого поведения туристов и фальшивой показухи.

Все, кто приезжают в такие места имеют духовные интересы и чистые сердца. 

 

РАСПИСАНИЕ ОДНОГО ДНЯ:

5.30 - Подъем,

6:00-6:30 - Медитация,

6:30-06:45 - Чтение мантр,

06:45 - 07.00 - Промывание носа (процедура джала нети),

07:00 - 07.15 - Пранаяма,

07:15 - 08:45 - Хатха-йога,

09:00 - Завтрак,

10:00 - 10:30 - Карма-йога (служба в ашраме),

10:30 - 12:30 - Медитативная прогулка в тишине,

12.30 - Обед и время для чая :),

15:00 - 16:00 - Лекция и беседа на тему йоги,

16:00 - 17:30 - Аштанга-йога,

17:30 - 17:45 - Пранаяма,

Во время заката - Пуджа в храме,

Киртан/баджан - после пуджи, 

19:30 - Ужин.

20:30 - 21:00 - Йога-нидра (на английском).

В первый день йога-программы занятия начинаются после обеда. 
В последний день - заканчиваются в обед.

Программа йога-ретрита составлена таким образом, что человек максимально погружается как в физические практики (йога, пранаямы), так и духовные - мантры, медитации, спокойные прогулки, соблюдение молчания (мауна). Это позволяет гостям ашрама отвлечься от своих мирских забот на родине.

ОПИСАНИЕ ПРАКТИК: 
С момента пробуждения и до обеда в ашраме действует режим "тишины" (мауна). 
Участникам ретрита не рекомендуется общаться друг с другом, дабы глубже проникнуться практиками. 

6.00 - 6.30 - Утренняя медитация.
Время для молчаливого созерцания или для специальных аудио-медитаций.
Можно заниматься практиками визуализации.

6:30-06:45 - Чтение мантр.
Основной мантрой будет Маха Мритунджая мантра ("побеждающая смерть", основная мантра господа Шивы). 
После практики тело будет очень приятно вибрировать. 

06:45 - 07.00 - Промывание носа (процедура джала нети).
Данная процедура позволит нам удалить частички городской пыли из ноздрей, которая скапливается там на протяжении всей жизни. 
После курса подобных процедур дышится необычайно легко и очень сильно обостряется нюх.

 

07:00 - 07.15 - Пранаяма.
Комплекс дыхательных упражнений, выполняемый после прочистки носа, сделает Ваш ум спокойным, а психику уравновешенной. 
Такие практики особенно эффективны на природе. И это как раз наш случай - по утрам свежий горный воздух, смешанный с каплями воды из Ганги сотворят с Вами чудеса. 
 

07:15 - 08:45 - Хатха-йога.
Комплекс упражнений на гибкость и силу пробудит Ваше тело, и позволит беспрепятственно циркулировать энергии в нем.

09:00 - Завтрак.
Все приемы пищи будут проходить в столовой на крыше одного из зданий. 
Отсюда открывается очень красивый вид на Гангу и горы. 
В ашраме принято соблюдать молчание во время еды, будь то завтрак, обед или ужин, чтобы полностью уйти в процесс наслаждения пищей и шикарными видами. 

10:00 - 10:30 - Карма-йога (служба в ашраме).
Подразумевает собой уборку территории ашрама. Иногда это будут общие зоны (йога-зал, храм, сад), а иногда - Ваша собственная комната и санузел.

 

10:30 - 12:30 - Медитативная прогулка в тишине.

Прогулки во время программы: к живописному водопаду, вдоль Ганги, по саду ашрама, вдоль горной речушки, ритуальное омовение и медитация.

 

Данная практика позволит Вам погрузиться в себя, насладиться окружающей природой и испытать чувство гармонии и умиротворения.

12.30 - Обед и время для чая :).
После обеда можно начинать говорить с окружающими.

15:00 - 16:00 - Лекция и беседа на тему йоги.
Во время сатсанга инстуктор курса Лалита Джи объясняет базовые понятия йоги. Проводится на английском языке. 

16:00 - 17:30 - Аштанга-йога.
Комплекс силовых упражнений (средний уровень). 
В дни, когда будет позволять погода, занятия по йоге будут проводиться на крыше одного из зданий на открытом воздухе с красивым видом на Гангу.
 

17:30 - 17:45 - Пранаяма.
Вечерняя практика для закрепления результата после класса Аштанга-йоги. 

 

Во время заката - Служба в храме.
Вечерняя служба арати - подношения огня - в местном храмике.

Киртан/баджан - после пуджи.
Коллективное пение мантр в сопровождении музыкальных инструментов. 
Очень сильно поднимает уровень вибраций человека и позволяет отвлечься от негативных мыслей. 

19:30 - Ужин.

 

20:30 - 21:00 - Йога-нидра (на английском)/вечерняя медитация.
Данная практика будет отличаться каждый день. 
Иногда это будут медитации на счастье и любовь, иногда чтение очень сильных мантр, которые вводят в состояние глубокой медитации. В один из вечеров нас также ожидает танцевальная медитация.

(Данная программа вечерних медитаций (20.30 - 21.00) довольно часто меняется, и не факт, что нас ожидают именно вышеуказанные практики. Но в любом случае, разочарования не будет). 

После данной практики все замолкают по обеда следующего дня и отправляются спать (а спится в ашраме очень хорошо). 

В заключительный день нас ожидает огненный ритуал - хаван, который помогает устранить многие психологические блоки и затаившиеся обиды.


ПРОГРАММА ТУРА ПО ДНЯМ: 

0 день (1 ноября ):

Вылет из Москвы.

 

1-ый день ( 2 ноября):

Прилет в Индию, трансфер до ашрама. 

Отдых. 
Адаптация.
Организационный сбор.

 

2-ой день (3 ноября):

Свободный день.

Прогулка по Ришикешу. 
Посещение ашрамов (ашрам Биттлз, Пармат Никетан) и храмов.

Шоппинг.

Кушаем в местных кафешках.

  

3-ый день (4 ноября): 

Первая половина дня - свободное время, поездка в Ришикеш (по желанию).

Вторая половина дня - начало программы. 

 

4-ый день (5 ноября): 

Занятия по расписанию.

 

5-ый день ( 6 ноября): 

Занятия по расписанию.

 

6-ой день (7 ноября): 

Занятия по расписанию.

 

7-ой день (8 ноября): 

Занятия по расписанию.

 

8-ый день (9 ноября): 

Занятия по расписанию.

 

9-ый день (10 ноября): 

Утренние занятия по расписанию. 

Заключительная пуджа (хаван) до 13 часов.

Далее - свободное время.

Можно поехать в Ришикеш. 

 

10-ый день (11 ноября): 

Свободный день.

Поездка в Ришикеш, шоппинг (по желанию).
Можно отправиться в Харидвар (ехать около часа).

11-ый день (12 ноября):

Свободное время до обеда.

После обеда - трансфер в аэропорт Дели.

 

12-ый день (13 ноября):

Вылет ночью из Дели. 

Прилет утром в Москву.


ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ПОЕЗДКУ:
список вещей будет выслан участникам тура по email.

ОЖИДАЕМЫЕ ПОГОДНЫЕ УСЛОВИЯ ВО ВРЕМЯ ТУРА:

Днем - +25-30, ночью - +15-23.

Солнечно.


ИНФОРМАЦИЯ О РАЗМЕЩЕНИИ И ПИТАНИИ:

Аашрам Пул Чатти:

Входит в 10 лучших мест для йога-ретритов в Индии!

Ашрам представляет собой комплекс на берегу Ганги, окруженный садами и лесами, в 5 км от Ришикеша.

 

Добираться до ашрама из города можно на такси.

Здесь есть несколько жилых корпусов, столовая, 2 йога-зала, плодоносящий сад, мини-ферма с коровками, небольшой храм, место махасамадхи святого. 

На территории ашрама есть сотовая связь, отсутствует Wi-Fi и ТВ.

 

Проживание в ашраме в умеренно-аскетичных условиях. 

Одно- или двух-местное размещение в очень простых комнатах.

 

Одно-местное размещение - удобства на этаже (на 3-4 комнаты 2 санузла), теплая вода есть.

При двух-местном размещении - удобства в номере.

Питание 3-х разовое вегетарианское.

Молочные продукты дают коровки, которые живут на территории ашрама. 

Все гости ашрама всегда пребывают в полном восторге от местной еды!

 

ИСТОРИЯ АШРАМА:

По словам постоянных обитателей ашрама, его возраст составляет более 100 лет.  Именно тогда несколько отшельников облюбовали это живописное место на берегу Ганги для своих духовных практик. 

 

В то время это были простые деревянные постройки. 

Официальная история ашрама начинается с середины 20-го века, когда в нем поселился просветленный монах под именем Брамлин Свами Вишудха Нанд Джи.

Он хорошо владел такими Ведическими науками, как Ведическая астрология, философия и медицина (Аюрведа). Люди со всех окрестных деревень шли к Святому, чтобы получить его помощь и наставления.

Одинокие паломники могли всегда рассчитывать здесь на ночлег и еду во время своих религиозных путешествий.

В 1977 году монах во время медитации ушел в махасамадхи, а его тело, сохранившее позу лотоса, поместили под алтарем ашрама. 

С тех пор душа этого Святого покровительствует ашраму и его гостям из Высших миров.

 

Дело Святого продолжил его ученик, Свами Дев Сварупа Нанд Джи, который по сей день является настоятелем этого места. 

Как и его Наставник, Свами Дев Сварупа Нанд Джи является монахом и практически не покидает стен ашрама. 

Он также владеет Ведической астрологией и Аюрведой и много помогает жителям близлежащих деревень.  

 

Под руководством Свами Дева ашрам приобрел современный облик - были построены современные здания и облагорожена территория.

 

Йога-тур в Ришикеш осень 2019

Садви Лалита Нанд Джи - инструктор по йоге, монахиня, живет в ашраме с 1988 года. Она покинула свою семью в 15 лет, чтобы целиком посвятить себя духовной жизни. 

 

Именно она сделала программу ашрама такой, какая она есть сейчас. 
Во время нашего ретрита Лалита Джи будет вести все занятия (на английском языке).

Вся прибыль, которую ашрам получает от йога-ретритов, направляется в пользу нуждающихся жителей окрестностей. 


В этом ашраме можно встретить людей со всего мира - бизнесмена из Москвы, дизайнера из Италии, инженера из Германии, студента из Франции, косметолога из Японии, врача из Бразилии или топ-менеджера из США.

 

Сюда приезжают для того, чтобы залечить душевные травмы, снять нервное напряжение, почувствовать необыкновенную энергетику Гималаев, побывать в местах, где йоги и мистики медитировали на протяжении тысячелетий, подышать свежим горным воздухом, насладиться прекрасными видами Ганги и просто пожить некоторое время в уникальном месте, аналогов которому на Земле нет. 

 

Ашрам Пул Чатти - необыкновенное место, ради которого стоит проделать долгий путь.

Здесь царит атмосфера гармонии, спокойствия, духовности и счастья.

Посетив это место однажды, Вы непременно захотите возвращаться сюда снова и снова.

 

 

КОДЕКС ПОВЕДЕНИЯ В АШРАМЕ:

На территории ашрама: 

- нельзя курить, распивать спиртные напитки, употреблять в пищу мясо, яйца и рыбу,

- нельзя мусорить,

- нельзя носить слишком открытую и вызывающую одежду, 

- нельзя купаться в Ганге в купальниках - это Священное место. 

Допускается купание в одежде.

- нельзя шуметь,

- в ашраме действует "режим тишины/молчания" с 21.00 до 13 часов следующего дня, 

- в ашраме предоставляется чистая фильтрованная вода для питья,

- ворота ашрама закрываются в 21.00. 

 

 

ЭКСКУРСИИ И ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ РИШИКЕША:

В экскурсионную программу входит посещение следующих мест:

- Рам Джула, Лакшман Джула, местные ашрамы, храмы, магазины и кафе,
- ашрам Биттлз,
- участие в вечернем ритуале - Ганга арати - у одного из храмов Лакшман Джулы.

В дни, свободные от практики, мы посетим другие ашрамы в Ришикеше, храмы, культовые кафе и пройдемся по торговым улицам.

В Ришикеше есть несколько мест, где мы сможем купить качественные аюрведические масла (лучший производитель на всю Индию) и другие лечебные препараты, натуральные драгоценные и полудрагоценные камни и красивые ювелирные украшения, искусные шелковые и кашемировые платки и палантины. 

Легендарный ашрам, в котором жили Биттлз, сейчас облагорожен и открыт для туристов. Это был один из самых больших и красивых ашрамов, когда либо существовавших в Индии. Посещение этого места навсегда останется в Вашей памяти.


По желанию участников тура мы также можем посетить следующие места:
- Тривени гат (набережная) - живописное место на берегу Ганги в индийской части Ришикеша.
- храм Нилькант Махадев (25 км от Ришикеша) - храм Шивы на горе, известное место паломничества верующих и туристов.
- пещера Васишты - пещера, в которой йоги медитировали на протяжении тысячелетий. Ехать сюда надо рано утром и маленькими группами по 3 человека, дабы не нарушить гармонию места.
- посещение ресторана в Ананда Спа (5* спа-отеле) на вершине горы.

По согласованию и предварительному бронированию в один из дней можно отправиться пообедать в ресторане пятизвездочного отеля, откуда открывается красивый вид на Гангу и Ришикеш.

 

РИШИКЕШ:

Ришикеш заслужил славу мировой столицы йоги. 

Город возник несколько тысяч лет назад как небольшое поселение отшельников-монахов. Тогда это было очень тихое и уединенное место, которое идеально подходило для духовной жизни. 

В настоящее время Ришикеш представляет собой типичный индийский город средних размеров, где самыми интересными для туристов являются красочные районы Лакшман-Джула и Рам-Джула. 

Здесь находится большое количество ашрамов и йога-центров. 

Различные аюрведические салоны и клиники предлагают свои услуги буквально на каждом шагу. Очень много интересных кафе и ресторанов с вкусной едой, а также сувенирных и ювелирных магазинчиков. 

По улицам бродят коровы и прыгают обезьяны :) 

Здесь никогда не бывает скучно и одиноко.

См. также статью про Ришикеш >> 

 

ГИМАЛАИ И ГАНГА:

Считается, что Гималаи - место обитания Шивы и его супруги Парвати. 

Именно поэтому здесь расположено огромное количество храмов, посвященных этим Божествам. 

Официально Гималаи начинаются в районе города Харидвар (27 км. южнее Ришикеша). 

И на въезде в этот город всех путников, движущихся в горы, приветствует огромная статуя Шивы. 

Гималаи - это уникальное место. Божественные энергии чувствуются буквально везде.

Любая карма человека, будь она хорошая или плохая, здесь очень быстро материализуется. 

 

Ганга - Священная река, еще одно воплощение Божественной энергии. 

В районе Ришикеша Ганга еще чиста, прозрачна и невероятно красива.

Купание в ее водах способно очистить карму нескольких инкарнаций и избавить от душевных страданий. 

 

Миллионы индусов ежегодно совершают свое паломничество в эти места, и еще большее количество людей могут лишь мечтать попасть сюда однажды. 
 

 

МОЖНО ЛИ БРАТЬ С СОБОЙ ДЕТЕЙ: Нет.

 

ИНФОРМАЦИЯ ОБ ОРГАНИЗАТОРЕ:

Организатор поездки - Ведический астролог Анастасия Андерс.

3 года жила в Ришикеше. 

Другие сайты и проекты Анастасии:
- личный сайт - www.AnastasiyaAnders.com,
- сайт GemsGuru.ru - камни в Ведической астрологии
- сайт Хинду Фильм - Индийские мифологические (Ведические) сериалы, 
- сайт Планета Ом - йога-туры и обучение Аюрведе, 
- астрологический онлайн-калькулятор Мухурта.Инфо

 

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ (может несколько измениться):

1-местное размещение - 700 USD.

2-местное размещение - 600 USD (если едете вдвоем).

Предоплата - 50%, для бронирования места на программе. 

Остальное доплачивается на месте в долларах.

При отказе от поездки предоплата возвращается за вычетом комиссии при переводе и конвертации.

 

Для регистрации на программу от участников тура потребуется скан/фотография загранпаспорта.

 

Количество участников тура - не более 10 человек. 

 

ЧТО ВКЛЮЧЕНО В СТОИМОСТЬ:

- проживание,

- питание 3 раза в день,

- все занятия по программе, 

- экскурсии по Ришикешу,
- совместные походы по магазинам (+ помощь в переводе с английского языка).

 

ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО:

- Авиабилеты (примерно 500$),

- виза (примерно 100$),

- страховка (по желанию, от 25$),

- трансфер (около 100$ в обе стороны),

- проезды на такси (из/в ашрам, по Ришикешу - 20-40$ за все время).

АВИАБИЛЕТЫ:

Билеты можно купить любой авиакомпании, но удобней всего будет лететь рейсом Аэрофлота (6-7 часов в пути, без пересадки). К тому же, норма бесплатного провоза багажа в Аэрофлоте составляет 46 кг (2 чемодана) + ручная кладь 10 кг.

 

Номер рейса будет сообщен в переписке.
 

Также можно купить билеты Катарских авиалиний с пересадкой в Дохе, Эмирейтес или любой другой авиакомпании. 

ВИЗА И СТРАХОВКА: 

Виза:
Гражданам РФ необходима туристическая виза для въезда на территорию Индии.
Ее можно оформить онлайн  тут https://indianvisaonline.gov.in/evisa/tvoa.html

или в любой турфирме или в Визовом центре Индии.

Страховка:
Страховка не обязательна, но Индия - страна непредсказуемая.

Прививки не нужны.

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

- желательно владение английским на базовом уровне, 

- желателен (но не обязателен) опыт в йоге (т.к. программа слишком насыщенная и новичкам может быть тяжело),

- по желанию можно будет самостоятельно продолжить отдых в Ришикеше в каком-либо из отелей, гест-хаусов или аюрведической клинике (можем порекомендовать Вам центр Панчакармы и Аюрведы с русско-язычным персоналом),

- прививки в Индию не нужны,

- питание в кафешках и ресторанах Ришикеша адаптировано под западных туристов, так что опасаться острой еды не стоит. 

 

КОНТАКТЫ:

Личный сайт организатора: www.anastasiyaanders.com

Email: info@anastasiyaanders.com

Instagram организатора: @anastasiyaanders

 


АНКЕТА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ

Note: Please fill out the fields marked with an asterisk.

ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ ИЛИ СОХРАНИ СЕБЕ